Хочете досягти успіху? Міняйте все і відразу.

172

Джерело: ww-success.com/blog/ Change all your habits at once for success
Переклад: Дмитро Балезин

Зміни – складна штука. Ми всі це добре знаємо. Отже, нам здається цілком логічним, що для ефективного зміни своїх звичок необхідно робити маленькі кроки у напрямку до бажаного результату. Раціональне зерно такого підходу зводиться до того, що маленькі кроки дозволяють розбити задачу на дрібні шматочки, з якими ми можемо легко впоратися.

Однак, незважаючи на, здавалося б, досить логічний підхід «здійснювати серію маленьких кроків», він часто виявляється дуже ефективним. Причина цього криється в наступному факті:

«маленькі зміни ведуть до незначних результатів, а подібні результати не дуже мотивують до подальших дій»

Коли справа стосується змін, тоді мотивація почати щось і дотримуватися запланованих дій, ставати одним з найбільш важливих факторів.

Простіше кажучи, маленькі зміни і маленькі результати абсолютно «не збуджує». А ось ВЕЛИКІ, сміливі і зухвалі зміни – надихають. І саме збудження стає тим чинником, який мотивує і допомагає здійснювати зміни.

Крім того на шляху змін найбільшим бар’єром ставати хвилювання і страх, а не сама зміна як таке. Тому, покрокове зміна – це продовження «болю», прямо як в Китайські тортури. Виконавши ж всі зміни відразу, ви усвідомлюєте, що вони були не такими страшними, як ви їх собі уявляли: занепокоєння і страх пропадають, так як все вже позаду – зміни виконані.

Давайте розглянемо простий приклад. Припустимо, ви хочете поліпшити стан свого здоров’я і стати подтянутей – для чого вирішуєте змінити деякі свої звички. Скажімо, ви вирішуєте зробити наступні зміни:

  • перестати їсти фаст-фуд;
  • щодня робити зарядку;
  • їсти більше фруктів і овочів;
  • знизити споживання алкоголю;
  • зменшити порції їжі;
  • щодня приділяти 8 годин здорового сну.

    Якщо ви вирішите вводити зміни покроково (тобто перш ніж приступити до зміни №2 ви повинні закінчити з першим), то досить імовірно, що найближчим часом ви не відчуєте значних результатів. Але якщо застосувати відразу всі пункти зі списку, то їх вплив буде досить значно, щоб ви відчули різницю. Такий підхід призведе до успіху, так як одержувані в самому початку результати зарядять вас мотивацією і натхненням.

    Те, що зміни повинні бути великими і зухвалими, зовсім не означає, що вам необхідно робити щось ризиковане або надприродне. Ми не говоримо про те, що вам необхідно почати бігати марафони, якщо раніше ви ніколи не бігали навіть навколо будинку. Немає. Ми не говоримо про те, що вам слід заморити себе до голодної смерті дієтою.

    Ми лише говоримо про те, що підхід до зміни повинен включати в себе відразу серію напрямків. Удар на згубну звичку повинен наноситися одночасно з різних сторін.

    Спершу, ви, можливо, будете сумніватися в своїй здатності змінити відразу кілька областей свого життя. Але самий кращий спосіб випробувати силу таких змін – це спробувати. Наступного разу, плануючи змінити щось у своєму житті, спробуйте такий підхід:

    1. Влаштуйте мозковий штурм і придумайте всілякі кроки, які наблизять вас до бажаної мети;
    2. Не обмежуйтеся очевидними ідеями, дозвольте собі випробувати сміливі і навіть зухвалі ідеї;
    3. Напишіть повний список необхідних змін, які вам належить зробити;
    4. Злякавшись, але все ж виконайте їх все одним махом.

    Спершу, вам буде трохи не по собі від такого підходу до змін. Але як тільки ви побачите результати, ви «поймаетесь на цей гачок». Почніть виконувати сміливі і зухвалі зміни – все відразу, і ви здивуєтеся швидкості свого успіху.

    Copyright © 2009 Балезин Дмитро