Хто рано встає? — Позитивні аспекти раннього пробудження

29

Напевно кожен з вас, засинаючи, зустрічався з думками про те, що завтра встане раніше, щоб зробити всі свої необхідні справи та починання. І начебто все легко — потрібно всього лише поставити будильник на потрібний час, але вранці це «нічого» стає цілою проблемою. Причому таку проблему не мають ті, хто рано встає. Чому ж вранці так важко встати? Тому що вранці ваш сон здається вам таким ніжним і необхідним, що, часом, навіть найважливіші справи стають незначними — лише б вдалося поспати ще трохи; причому в цей момент людина не замислюється про можливі наслідки.

Давайте відповімо на питання: а хто рано встає? Навіщо, наприклад, у вихідний рано вставати? Чому, наприклад, спати вдень вважається неправильним, хоча інколи дуже хочеться? Виявляється, існує наука, яка вивчає відповіді на всі ці подібні питання — ведичне знання.

Напевно кожний чув, що тих, хто рано встає, називають «жайворонки», хто пізно — «сови». Так чому ж різні люди мають різний режим сну? Вся справа в тому, що кожна людина має свій біоритм. Біоритм як раз і визначає розпорядок вашого сну.

Дуже важливо вставати і лягати вчасно, згідно свого біоритму. Чому? По-перше, ваш організм виснажується. Після тижні-другий сну по 4-5 годин на добу ви будете відчувати себе дуже втомленим і стомленим. У людини мозок людини працює з більшою активністю. У невиспаного — падає уважність, зменшується здатність до фіксування інформації (пам’ять).

Про те, що необхідно вчасно лягати і вставати говорить нам не тільки життєвий досвід; вже давно доведено наукою, що це корисно для здоров’я. Багато людей помиляються, будучи впевненими в тому, що денний сон може компенсувати нічний. Це не так. Вночі мозок, серце, м’язи відпочивають, тіло знаходиться в розслабленому стані. Вдень же такого не відбувається. Саме вночі людина набирає заряд сил, бадьорості і енергії на цілий день.

Наведемо кілька корисних приміток, що «допомагають» вставати раніше:

1. Розплануйте день. Тоді у вас буде чітке і ясне уявлення, чому треба рано встати.

2. Перед сном не відвідуйте інтернет ресурси, тому що в цей час мозок працює з великою активністю — краще дати йому відпочити.

3. Як тільки продзвенів будильник, рекомендується відразу вмитися. Можна навіть не відкривати очей. Альтернатива — почистити зуби. Ще краще — зробити все разом.

4. Ставити будильник кілька разів. Наприклад, з інтервалом в 3 хвилини. Це буде дратувати, що доведеться встати і вимкнути всі будильники. Вітаю — ви встали.

Вдалих починань в цьому нелегкій справі!