Переліт без клопоту: аспекти здоровя при авіаперельоті

146

Багато людей, навіть не страждають аерофобію, при перельоті відчувають стрес. Душевні переживання і страхи множаться на фізіологічні реакції організму (напади гіпоксії, перепади тиску, згущення крові). Для того щоб уникнути стресу і почувати себе спокійніше, досить знати і виконувати ряд нескладних прийомів:

1. Змішайте і випийте кілька різних медичних настоянок одночасно і стимулюючого і заспокійливої дії: змішайте, наприклад, 30 крапель настойки валеріани або пустирника або півонії і стільки ж настоянки елеутерококу або китайського лимонника або женьшеню на половину склянки води.

2.З’їжте солодке, запиваючи великою кількістю рідини. Так ви зможете нормалізувати рівень цукру в крові, який падає при стресі.

3. Прикрийте очі і почніть натискати на очні яблука приблизно одну хвилину, після чого добре розітріть мізинці — самомасаж допоможе зняти гарячковий стан та сильне серцебиття.

Можна придбати в аптеці спеціальні лікарські засоби, призначені для тимчасової адаптації при стресі, наприклад, мелатонін. Це синтетичний аналог природного гормону сну. Приймати мелатонін слід по 1,5 мг за півгодини до сну, що дозволить поліпшити не тільки якість сну, але і загальне самопочуття. Однак цей препарат має багато побічних ефектів, впливаючи на вироблення деяких інших гормонів, він протипоказаний діабетикам, вагітним і годуючим жінкам. Якщо вам належить переліт з дітьми — це завжди викликає ряд додаткових клопотів – діти втомлюються в аеропорту ще на стадії реєстрації і посадки, часто погано переносять політ, при зльоті їх турбує дискомфорт у вухах. Дитині, яку годують груддю, краще прикласти до грудей, дитині на штучному харчуванні можна дати пляшечку або соску-пустушку. Під час ссання і проковтування закладеність у вухах зменшується. Дітям постарше можна вставити у вушний прохід беруші або ватні тампони, можна закапати краплі, рекомендовані педіатром. Напередодні зльоту дитині треба звільнити ніс від кірочок і слизу, це зніме відчуття дискомфорту у вухах.

У літаку, як і в інших видах транспорту, заколисує. Заколисування схильні діти 2-10 років, емоційні й збудливі. Перед вильотом краще не наїдатися і не статут щільно є і відпочити. Візьміть в салон літака кислуваті льодяники, яблука, покажіть дитині, як потрібно правильно глибоко дихати і дивитися перед собою, щоб менше нудило і заколисували. Якщо побоюєтеся сильної блювоти, попросіть у лікаря рецепт на спеціальні кошти від заколисування.

Буває, що в літаку діти нервово і навіть істерично ведуть себе, особливо схильні до такої поведінки легкозбудливою натури, можна виписати у лікаря підходящий седативний препарат, щоб дитина могла заспокоїтися або заснути.

Тепер ви знаєте про те, як уникнути проблеми під час перельоту і забезпечити комфорт в подорожі. Крім того, можна забезпечити собі максимальний комфорт при покупці авіаквитків, скориставшись Bravoavia.ru. Це онлайн сервіс, бронювання авіаквитків по вигідним цінам на найпопулярніші рейси.