Підняття самооцінки

177

Кожна людина свідомо чи несвідомо порівнює себе з іншими. Критерії при цьому можуть враховуватися різні: рівень доходу, освіта, успіх у протилежної статі, душевну рівновагу, досягнення в спорті…

Адекватна самооцінка виникає у людей, здатних ставитися до себе раціонально. Вони розуміють, що бути краще інших — неможливо. Такі люди можуть спілкуватися з оточуючими на рівних, без загравання і підлабузництва. Впевненість у власному «Я» дозволяє їм дбати про власні інтереси. Вони допомагають іншим тільки якщо це не йде врозріз з їх особистими бажаннями.

Однак таких щасливчиків мало. За даними вчених, близько 80% наших сучасників страждають від заниженої самооцінки. Вони щиро впевнені, що завжди і у всьому відстають від оточуючих. Допоможе зрозуміти, наскільки низька їх особиста самооцінка визначення того, які з наступних поведінкових рис їм властиві.

• Постійна самокритика. Причому мова йде не тільки про суттєві промахи, але і про дрібні невдачі, а також про зовнішності і поведінці.

• Відчуття надмірної емоційної напруги. Особливо сильно воно стає в оточенні людей, чия думка є важливою для людини.

• Вічне почуття провини і бажання всім подобатися. Це буває викликано тим, що людина вважає себе невідповідним очікуванням близьких людей.

• «Сумна» міміка і постава. Опущені плечі і схилена голова свідчать про низьку самооцінку.

• Вічні скарги на неможливість поліпшити власне життя.

Виявлення подібних настроїв повинно служити сигналом до того, що потрібно терміново міняти положення і вчитися любити і приймати себе. Чужу думку, позитивне чи негативне, завжди характеризує людину тільки з одного боку. І, враховуючи багатогранність кожної натури, а також її мінливість, воно не повинно прийматися в якості істини.

Спровокувати підняття самооцінки може нескладна вправа. Подумки потрібно взяти якусь ємність — кошик, відро, мішок — і скласти в неї всі негативні оцінки оточуючих, а потім викинути. Позбувшись таким чином від чужого впливу, критики, можна починати будувати нові відносини з самим собою.

Кожна людина цінний саме власною індивідуальністю. Зрозуміло, не варто зараховувати себе до ідеалів, але й принижувати власні здібності не потрібно. Виявлення своїх сильних і слабких сторін допоможе сформувати у себе адекватну самооцінку та визначити основний вектор самовдосконалення. При цьому не слід орієнтуватися на очікування оточуючих, адже близькі люди повинні приймати нас такими, які ми є.

Полюбивши себе, людина перестане намагатися завоювати чиєсь розташування, передбачаючи чужі бажання і забуваючи про свої. Така поведінка поверне згоду з собою і допоможе побудувати міцні стосунки, засновані на взаємоповазі та розумінні потреб і потреб іншого.

Підняття самооцінки виявиться дуже ефективним методом у завоюванні дружби і любові. Адже цілісний, вільний і задоволений собою людина набагато привабливіше, ніж вічно скаржиться на долю скиглій, активно намагається догоджати і піддакувати.