Поганий настрій що робити ? Розбираємо фактори впливають на настрій.

24

У житті кожної людини трапляються неприємності, які, як правило, супроводжуються поганим настроєм. Якщо воно проходить, як тільки проблема вирішена, це нормально. А якщо проблема не вирішується, а поганий настрій залишається і починає впливати на інші сфери життя, про це варто задуматися.

Існує навіть особливий стан – депресія, при якому поганий настрій і песимістична оцінка навколишнього є основними симптомами.

Причини постійного зниженого настрою можуть бути різними.
Після того, як в житті людини трапилася якась серйозна неприємність, то ще довго у нього можливі спади настрою. В цьому випадку підходить відома приказка «час лікує».
З іншого боку, постійний поганий настрій може бути обумовлений буденними негараздами, наприклад, проблеми на роботі або сварками в сім’ї. В такій ситуації людина піддається дрібним стрессорам, але кожен день, і це стає причиною стабільно пригніченого настрою.

З’ясовуючи коріння поганого настрою, психологи радять аналізувати поточні проблеми — наприклад, низька самооцінка, відсутність партнера, незадовільні стосунки в сім’ї і т. д. Такі проблеми піддаються рішенню, необхідно тільки зусилля самої людини і його бажання зробити своє життя кращим.

Існує безліч способів боротьби з поганим настроєм.
У пошуку оптимального способу боротьби зі зниженим настроєм варто спиратися на сильні і «ресурсні» сторони свого життя.
Наприклад, для «компанійського» людини прекрасним виходом з ситуації буде організація вечірки для друзів. Тут і приємна діяльність, спілкування з друзями, так і можливість завести нові знайомства, які – хто знає? – можуть виявитися доленосними.

Якщо людина схильна до самотності і не любить великі компанії, то оптимальним варіантом буде вибір заняття, яке приносить позитивні емоції. Наприклад, читання – прекрасне джерело нової та цікавої інформації, яка допоможе відволіктися, а потім і подолати поганий настрій.

Універсальний спосіб підняти настрій – отримати нові враження. Вибір при цьому обмежений лише уявою людини: тут і стрибок з парашутом, і відвідування танців, і екстремальні види спорту. Навіть процес освоєння в’язання гачком може винагородити позитивними емоціями і задоволенням від результату!
Найпростіший джерело гарного настрою – перегляд комедійних фільмів. Крім цього, придбання нової речі найчастіше супроводжується позитивними емоціями, що також допомагає в боротьбі з поганим настроєм.

Всі ці способи можна поєднувати, додавати ті, що підходять конкретній людині, головне, щоб вони допомагали подолати знижений настрій і сприяли більш позитивному погляду на життя!