Позитивні афірмації — сила позитивних тверджень

247

Аффирмациями (утворено від лат. Affirmatio — підтвердження) називаються короткі твердження, що формують при багаторазовому повторенні нову установку в підсвідомості людини. Вони здатні поліпшити загальний психоемоційний фон і несуть позитивні зміни в житті.

Використовуючи позитивні афірмації, можна істотно підвищити рівень добробуту, позбавитися від проблем зі здоров’ям, здобути друзів або довгоочікувану любов, отримати нову посаду або роботу…

Механізм дії таких тверджень заснований на можливості програмувати і перепрограмувати підсвідомість людини з допомогою постійного нагадування про ключових моментах. Нові образи, які символізують бажані цілі, з’являються в думках. Вони витісняють негативні переконання, які заважають рухові вперед, і картини сьогодення, потребують змін. Правильний настрій підсилює мотивацію, підвищує тонус і сприяє швидкому поліпшенню ситуації.

Зрозуміло, афірмації працюють не відразу, але через 1-2 місяці навколишня дійсність почне змінюватися в обраному напрямку. Для досягнення ефекту потрібно 15 — 20 повторень в день, при цьому фрази можуть вимовлятися навіть механічно. Головну роль тут відіграє регулярність: застосовувати дану методику потрібно щодня. Той же результат можна отримати, якщо прописувати на папері вибрані фрази 2 — 3 рази на добу.

Велику роль відіграє позитивний тон, яким вимовляються афірмації. Незважаючи на психологічний і фізичний стан людини в момент оголошення твердження, фразу потрібно повторювати з посмішкою і вірою в її правдивість. Такі дії дозволяють позбавитися від зайвої емоційної напруги і оцінити сформовану в даний момент ситуацію менш упереджено.

Для того щоб афірмації працювали без збоїв, вони повинні бути коректно складено. Нижче наведені правила, яких треба дотримуватися при формулюванні нових програм поведінки.

• Афірмації повинні являти собою тільки позитивні твердження. Неприпустимо використання часток «не» і «ні», негативних приставок, а також слів, які мають негативне значення. Наприклад, «Я здоровий» замість «У мене нічого не болить».

• Час, в якому складені фрази, має бути справжнім, а не майбутнім. В іншому випадку вони будуть відкладені підсвідомістю «в довгий ящик» як не потребують негайного виконання. Слід говорити «У мене є хороша робота», а не «У мене буде гарна робота».

• Текст затвердження повинен містити опис бажаних відчуттів, а не справжніх. Від цього залежить чи буде сформована установка правильною.

• Пропозиції повинні бути мінімальними за обсягом. На думку психологів, короткі висловлювання більш ефективно сприймаються підсвідомістю.

• Складаючи афірмацію, потрібно згадувати те, що потрібно отримати в результаті, а не те, від чого слід позбутися. Витіснення негативу абсолютно не гарантує появи зрушень у позитивний бік. Фрази «Я перестав лінуватися» і «Я старанно працюю» будуть мати різну ефективність.

• Вибрані твердження повинні чітко формулювати те, що потрібно отримати в результаті. Слід використовувати тільки ті слова, які повністю співзвучні потребам певної людини.
• Афірмації потрібно вимовляти весело і переконливо. Такий настрій потрібно використовувати, навіть якщо сьогохвилинні емоції абсолютно протилежні.

Позитивні афірмації будуть працювати максимально ефективно, якщо доповнити їх щосекундних контролем над думками та емоціями. Постійно скаржиться на життя людина, яка приділяє механічного повторення завчених тверджень кілька хвилин в день, не зможе отримати необхідний результат. Будь-який негатив слід негайно припиняти як застарілу програму, а вектор роздумів замінювати на позитивний.

Тривалість застосування тверджень не обмежена. Навіть після досягнення всіх цілей можна залишити самі загальні твердження для підтримки підсвідомості в потрібному тонусі. Твердження можна змінювати в будь-який довільний момент, коригуючи їх відповідно з новими обставинами і бажаннями.

Будь-яка ситуація не повинна викликати відчаю, адже з кожного становища є вихід. Потрібно шукати всі доступні шляхи вирішення проблем, у тому числі і використовуючи можливості людської підсвідомості.