Спілкування з іншими людьми — як подолати психологічні барєри

120

Страх спілкування напевно заважає Вам як на роботі, так і в особистому житті; Ви мрієте позбутися від нього назавжди, проте навряд чи знаєте, з чого почати. Безумовно, подолати свої страхи досить складно. Цей тривалий процес вимагає сили волі, рішучості й терпіння, які в кінцевому підсумку неодмінно приведуть до позитивного результату. Головне, не втрачати віри в свої сили і можливості, стаючи з часом все впевненіше і цілеспрямованою.

Для початку визначте, які причини вашого страху перед спілкуванням. Було б ще краще пригадати ситуацію (навіть якщо подібні ситуації супроводжували Вас часто, то в будь-якому випадку існує переломний момент, який став останньою краплею), яка привела Вас до боязні спілкування. Таким обставиною могла стати випадково кинута насмішка, яка вплинула на Вашу психіку, необережне або дошкульне слово батька, друга, а, можливо, ворога. З’ясувавши причину, Ви зрозумієте, як з нею боротися, що стане першим кроком на шляху до успіху.

Шляхи подолання кризи численні, але не завжди ефективні. У наступних абзацах Ви дізнаєтеся найбільш дієві способи стати комунікабельнішою, ретельно підібрані саме для Вас.

Спілкування з іншими людьми – мабуть, самий вірний спосіб подолати страх перед ними. Ні, не варто травмувати себе і намагатися відразу стати комунікабельною людиною, люблячим спілкування і дружні веселі компанії. Постарайтеся почати з самого простого, але ефективного спілкування, яке дозволить Вам попрактикуватися – з спілкування в соціальних мережах. ВКонтакте, Twitter, Facebook, ICQ, skype – знайомства і розмови з цими людьми ні до чого вас не зобов’язують — Ви можете не боятися сказати щось не те або не так, адже ви не знайомі. Поступово Ви станете більш розкуто спілкуватися з віртуальними друзями.

Отже, тепер можна підійти і до наступного пункту нашої «терапії» — телефонним розмовам. Так, Ви ще не бачите співрозмовника, але чуєте його голос і інтонацію, між вами встановлюється контакт. Це може бути дзвінок в магазин з метою уточнити, чи є в наявності потрібний Вам товар або інші дзвінки в подібному дусі, які будуть розвивати у Вас навички спілкування.

Тепер Ви можете переходити до найважчої частини, яка називається спілкування з іншими людьми в реальному житті. Чіплятися до людей з проханням познайомитися і поговорити – ідея не зовсім вдала, так і людині з ще залишилися страхом спілкування вона навряд чи припаде до душі. Психологи радять наступне: пройдіться по магазинах і задайте продавцям питання. Для сором’язливих людей або людей з острахом спілкування розмова з продавцем є найбільш легким способом подолати страх перед спілкуванням, адже всі ми змушені ходити в магазини, купуючи продукти і контактуючи з продавцями. Таким чином, Ви не сприймаєте працівника магазину так гостро, як колегу або знайомого, що дозволяє розслабитися.

І, звичайно, не варто думати, що Ви гірші за інших людей і втрачати самоповаги. Кожна людина індивідуальна, він має свої особливості характеру, які іншим буває складно зрозуміти, проте не потрібно боятися показувати себе справжнім. Ви помітили, що люди, які не реагує на думку оточуючих, користуються загальною повагою? А адже вони відрізняються від Вас тільки одним – умінням не звертати на оточуючих увагу і жити так, як їм хочеться. Ні ваш характер, зовнішність або положення не гірше, ніж у них, і Ви так само зможете навчитися сприймати себе нарівні з оточуючими, отримувати задоволення від спілкування. Ви не перший і не останній, хто відчуває дискомфорт при спілкуванні, але вони перемагають свій страх — і у Вас обов’язково вийде його перемогти.