Тренування мозку

149

В юності кожна людина вбирає знання немов губка. Варто прочитати книгу, або почути пісню, як тут же ми можемо повторити отриману інформацію з пам’яті і навіть через кілька днів або тижнів не забудемо отриманих знань. Але з віком, чим старше ми стаємо, тим складніше стає не тільки згадувати минуле, але і вивчати нове. Але невже ніяк неможливо зупинити цей процес і повернути час назад, повернувши собі колишню вміння мислити, концентруватися і зосереджуватися, не докладаючи до того жодних зусиль? Звичайно можна! Тренування мозку вирішує подібні проблеми точно так само, як атлети тренують свої м’язи, вона впливає на інтелект точно так само, як тренування для спалювання жиру впливає на фізичне тіло. Тільки тренування мозку має свої особливості.

Спосіб перший. Читайте нові книги

Читання книг на різні тематики, різних жанрів і напрямів не тільки дає нам нові знання і збагачує словниковий запас, але і тренує нашу свідомість. Справа в тому, що читаючи художню літературу, ми співпереживаємо головним героям, стаючи на їх місце, і тим самим розвиваємо толерантне і гнучке відношення до інших людей, заново вчимося мислити і робити висновки, спираючись не тільки на власну точку зору, а й на вміння поставити себе на місце іншої людини.

Спосіб другий. Комп’ютерні ігри

Незважаючи на те, що в ранньому віці комп’ютерні ігри можуть дуже сильно вплинути на характер дитини, з часом, коли ми стаємо вже повністю сформованими людьми, нам дуже не вистачає вміння побачити світ зі сторони і комп’ютерні ігри допомагають нам виправити це упущення. Жанр стратегії дає можливість реалізувати свої мрії про владу, а також вчить використовувати стратегічні і тактичні навички. РПГ навчає тому, що в будь-якій ситуації може бути кілька варіантів розвитку подій, перетворюючи наше життя пересічного, лінійного сюжету, різноманітний калейдоскоп подій.

Спосіб третій. Тренуйтеся!

Не так давно вчені виявили, що при заняттях силовими тренуваннями, в кров викидається величезна кількість ендорфіну, гормону щастя, який за сумісництвом є своєрідним стимулятором мозкової активності. А значить, елементарна ранкова пробіжка не тільки дозволить вам сформувати гарне тіло, але і дасть заряд бадьорості і ясного свідомості на весь день. При регулярних ж тренування в тренажерному залі, коли ми вчимося розуміти мову свого тіла і прислухаємося до його сигналам, ми тренуємо не тільки м’язи, але і вміння докопуватися до суті речей.

Спосіб четвертий. Денний сон

Враховуючи активний спосіб життя сучасного життя, наш мозок постійно працює в режимі «на межі» і буквально годину сну після обіду допоможе вам не тільки заповнити сили і прояснити розум, але і більш продуктивно вирішувати проблеми, з якими ви можете зіткнутися протягом дня. Плюс до всього денний сон знижує вироблення кортизолу, гормону руйнування і старіння в організмі, що позитивно позначиться на вашому розумовому стані в майбутньому.

Спосіб п’ятий. Відмовтеся від алкоголю і сигарет

Спирт і нікотин, це в першу чергу наркотичні речовини, які гальмують роботу мозку в період прийому і руйнують його в довгостроковій перспективі. І якщо згадати, що нервові і мозкові клітини відновлюються вкрай важко, то буде вкрай прикро років у п’ятдесят усвідомити, який обсяг мозку ви в прямому сенсі спустили в унітаз…

Спосіб шостий. Займайтеся сексом

Так-так! І особливо це актуально для жінок, так як регулярні любовні втіхи стимулюють вироблення гормону естрогену, який відповідає за гарний настрій і позитивний настрій, що, загалом, досить позитивно позначається на емоційному стані. А при відсутності стресів протягом життя ваш мозок здатний довше зберігати свої активні функції.

Спосіб сьомий. Вивчайте і пізнавайте

Основна проблема «маразму» старшого покоління в тому, що з часом ми перестаємо вивчати щось нове, вважаючи, що з віком і досвідом стали мудрими і розумними. Як ні шкода, але це не так і з віком середньостатистична людина стає лише дурніші, залишаючи за собою лише примітивну здатність оперувати власними спогадами. Якщо ж протягом усього життя вивчати і відкривати для себе щось нове та цікаве, то цієї проблеми цілком можна уникнути.

Епілог

Користуючись прийомами, наведеними вище, ви зможете не тільки день у день тренувати свій мозок, не втрачаючи ні краплі юнацької проникливості і пытливости, але і до самої старості залишатися в міцному розумі і доброму здоров’ї, завдяки таким своєрідним інвестиціям у майбутнє. Повірте, краще вже бути літньою людиною, що розуміє все, що відбувається навколо, і вміє адаптуватися під мінливий світ, ніж дозволити розвиненому суспільству пройтися вам жорнами жалю і презирства до вашого нікому не потрібного досвіду. Не нехтуйте своїм здоров’ям і розумом, залишайтеся завжди на гребені хвилі!